Se há alguém que sabe como tratar a pele, é um dermatologista. A sua formação e experiência dão-lhe o conhecimento (e a autoridade) para saber o que se deve e o que não se deve fazer. E, acredita, há alguns gestos do dia a dia que nos parecem inofensivos, mas são um verdadeiro atentado à saúde cutânea.
O cuidado da pele não é só uma questão de cremes e séruns: também implica evitar certos “pecados cutâneos” que, sem dares por isso, a podem estar a sabotar. Reunimos uma lista de 10 “deslizes” que um especialista te recomendaria evitar a todo o custo.
1. Tocar constantemente na cara (e ainda menos, apoiar a mão na bochecha)
Parece um gesto inocente, não é? Mas as nossas mãos tocam constantemente todo o tipo de superfícies, acumulando sujidade, bactérias ou gordura que acabas por levar para a pele ao tocá-la, o que contribui para obstruir os poros e favorecer o acne. E se és daquelas que, além disso, apoiam a mão no rosto enquanto trabalhas ou estudas, a coisa agrava-se: a pressão pode causar rugas prematuras.
2. Tocar em borbulhas ou espinhas
Espremer uma borbulha ou espinha pode ser tentador, mas fazê-lo pode provocar infeções, manchas ou cicatrizes persistentes. Além disso, os médicos fazem especial questão de o evitar, sobretudo se estiver entre a ponte do nariz, o sulco nasogeniano e o queixo. Esta zona, chamada triângulo perigoso, tem vasos sanguíneos que se ligam diretamente ao cérebro. E, embora seja muito, muito raro, uma infeção aqui por manipular uma espinha pode ter consequências graves.
3. Lavar a cara com sabonete para as mãos
Alguns sabonetes para as mãos podem ser demasiado agressivos para a pele do rosto. A sua fórmula pode alterar o pH natural, removendo os óleos que a mantêm hidratada e protegida, o que provoca secura e irritação. Em vez disso, usa um limpador facial suave ou um sabonete syndet (sem detergentes). Além disso, evita friccionar a pele ao limpá-la e ao secá-la.
4. Usar água quente
Embora um duche de água quente possa ser irresistível, na verdade é um castigo para a pele. O calor dilata os vasos sanguíneos, torna-a mais sensível e pode agravar problemas como a rosácea ou a secura extrema. Os dermatologistas recomendam sempre usar água morna ou fria para manter a barreira cutânea intacta.
5. Saltar a limpeza noturna
Ao longo do dia, a pele acumula sujidade e partículas poluentes que entopem os poros e aceleram o envelhecimento. Também interferem com a sua capacidade de se regenerar à noite. Mesmo que tenhas tido o dia mais atarefado da tua vida, não saltes este passo.
6. Obcecar com a esfoliação
A esfoliação é necessária, mas na medida certa. Usar esfoliantes Usar produtos agressivos ou esfoliantes ácidos com demasiada frequência pode enfraquecer a barreira cutânea e deixar a pele vulnerável a irritações e infeções e, em última análise, acelerar o envelhecimento.
7. O maximalismo no skincare não é a solução
A maioria das pessoas especialistas em dermatologia concorda: não precisas de 10 produtos na tua rotina para ter uma pele saudável. Aliás, demasiados produtos com ativos ou combinações inadequadas podem sensibilizar e irritar a pele. A chave, na maioria das vezes, é a simplicidade: menos produtos, mas bem escolhidos.
8. Dormir de barriga para baixo
Pode parecer exagerado, mas dormir de barriga para baixo ou de lado... Os estudos confirmam: as “rugas do sono” formam-se pela pressão constante contra a almofada e, com o tempo, podem tornar-se permanentes. A solução? Dormir de barriga para cima e, se possível, usar fronhas de materiais suaves, como seda ou cetim, que reduzem a fricção.
9. Abusar de uma alimentação rica em açúcares
O que comes também se reflete na tua pele. Não há alimentos milagrosos para a pele, mas uma alimentação equilibrada, rica em fruta, legumes, gorduras saudáveis e cereais integrais, beneficia tanto a tua saúde como a tua pele. Pelo contrário, os ultraprocessados, o açúcar e o álcool são inimigos declarados da tua tez.
10. Não limpar o ecrã do telemóvel com frequência
O teu smartphone é um autêntico viveiro de bactérias. Se costumas encostar o telemóvel à bochecha quando falas, pensa em quantos microrganismos estás a transferir para a tua pele. Lembra-te de limpar, com frequência, o ecrã com toalhitas desinfetantes.
11. Aplicar produtos com os dedos
Sempre que metes o dedo num boião de creme sem ter lavado as mãos, introduces bactérias e contaminas o produto. As pessoas especialistas em dermatologia preferem dispensadores, espátulas ou, em último caso, lavar as mãos antes de aplicar qualquer tratamento.
12. Confiar na fotoproteção da base de maquilhagem
Se achas que a base de maquilhagem te vai proteger do sol, pensa duas vezes. Para que a proteção fosse eficaz, terias de usar uma quantidade muito maior do que a que aplicas normalmente, criando uma máscara pouco estética. Por isso, mais vale investires num protetor solar de amplo espectro e depois maquilhar.
13. Aplicar perfume diretamente na pele
As fragrâncias contêm compostos químicos, além de álcool, que podem atuar como irritantes ou alergénios, podendo provocar dermatite de contacto (com vermelhidão, comichão e inflamação em pessoas suscetíveis) e alterar a barreira cutânea, favorecendo a sensibilidade da pele. O melhor é aplicar o perfume na roupa (na bainha ou numa zona que não se possa estragar).
Estes 13 pecados dermatológicos são um bom exemplo de como muitos dos nossos hábitos podem afetar a beleza e a saúde da nossa pele. Consegues lembrar-te de mais algum?
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