Você sabia que a maioria dos estudos clínicos são realizados com homens porque o ciclo hormonal das mulheres é muito mais complexo? Isto faz com que muitas vacinas ou medicamentos tenham efeitos secundários adversos nas mulheres porque não foram considerados nas fases do estudo. Mostra-nos também a enorme influência que o ciclo menstrual tem em qualquer área da nossa saúde e a pele não foge à regra .

Uma das alterações mais visíveis na nossa pele relacionada às alterações hormonais é acne , mas não é, de forma alguma, o único. Ao longo do ciclo menstrual, a pele também sofre alterações além dos dias anteriores à menstruação. Por isso, saber o que acontece na nossa derme em cada fase do ciclo é necessário para tratá-la com os cosméticos adequados.

Fases da menstruação

Para começar, vale mencionar algo bem conhecido por muitas de vocês: a síndrome pré-menstrual (TPM) . Segundo reportagem da Revista Matronas , entre 20% e 40% das mulheres apresentam sintomas pré-menstruais durante a fase lútea – fase anterior à menstruação -. Por sua vez, desta percentagem obtém-se outro número decisivo: entre 5 e 8% sofre de síndrome pré-menstrual, apresentando sintomas incapacitantes (4,8%).

Portanto, independentemente de você se incluir ou não nesse grupo, colocamos a mão no fato de que durante o prelúdio da menstruação você em alguma ocasião sentiu ansiedade, episódios de choro, alterações constantes de humor, desejos alimentares, insônia, problemas de concentração, distúrbios de libido, dores musculares, enxaquecas, aumento da retenção de líquidos, sensibilidade mamária, acne, obstipação/diarreia ou aumento da susceptibilidade ao consumo de álcool.

Embora não se saiba o motivo pelo qual algumas mulheres são vítimas dessa síndrome e outras mal percebem quando vão receber o aviso biológico mensal, acredita-se que as variações hormonais - principal desencadeante das espinhas -, a diminuição da serotonina (neurotransmissor e felicidade hormônio) e a depressão são fatores intimamente ligados à TPM. Mas o que acontece com a nossa pele durante o resto das fases menstruais?

– Fase folicular: é o período que passa entre o final da menstruação e o início da ovulação (dura entre 12 e 14 dias). Poderíamos dizer que é a fase em que a nossa pele fica mais radiante e elástica. Isso ocorre porque altos níveis de estrogênio em nosso corpo tornam a pele mais hidratada. A vantagem? A pele precisa de menos cuidados. 

– Ovulação: geralmente ocorre no décimo quarto dia antes da próxima menstruação. Sua pele ficará radiante pelos próximos cinco dias, até que os níveis de testosterona e estrogênio - que atingem seu pico nesta fase - diminuam. Como o hormônio luteinizante aumenta a sensibilidade da pele , você deve prestar mais atenção à sua rotina de limpeza , assim evitará futuras espinhas menstruais.

– Fase lútea: síndrome pré-menstrual bem-vinda. Após a ovulação e até a menstruação, geralmente notamos que nossa pele fica mais oleosa. A razão? Níveis mais baixos de estrogênio e aumento considerável de progesterona , hormônio que ativa as glândulas sebáceas. Essas espinhas geralmente estão localizadas no queixo. Não podemos esquecer que a genética, a exposição solar ou produtos cosméticos inadequados também favorecem o aparecimento da acne.

– Menstruação: a menstruação nunca vem sozinha, e a irritabilidade e a sensibilidade são suas companheiras inseparáveis ​​da pele. Embora a queda nos níveis de estrogênio e progesterona torne a derme mais delicada, ela também ficará mais fosca. Se sofre de dermatite atópica, psoríase ou acne, estas patologias podem agravar-se durante esta fase.

Como cuidar da pele em cada fase?

O primeiro passo para dar à sua pele os tratamentos que ela merece e precisa é identificar de que tipo ela é: normal, desidratada, oleosa, mista ou sensível . A idade também influencia, pois com o passar dos anos, além de gerar rugas, a derme também tende à hiperpigmentação e ao ressecamento. Portanto, se você tem pele oleosa, não perceberá os sintomas da fase lútea da mesma forma que outra pessoa com pele mais seca, que, por outro lado, terá que hidratá-la mais nos dias de menstruação. Deixando de lado as características genéticas de cada um, existem certas nuances de interesse comum :

1. Os protetores solares e a hidratação adequada são os pilares para manter a beleza natural da nossa pele na fase folicular, durante a qual ocorre um festival de estrogênios – relacionado ao colágeno . Além disso, se você usa anticoncepcionais orais, deve ter em mente que eles melhoram o aparecimento de manchas marrons.

2. Quando a ovulação se aproxima você deve evitar produtos oleosos – que obstruem os poros – e substituí-los por composições aquosas.

3. Durante a fase lútea , é fundamental realizar uma limpeza rigorosa para controlar o aparecimento de espinhas. Seu maior aliado? O esfoliante. Quanto à maquiagem, não há problema com o que você usa, mas quanto menos obstruir os poros melhor. Precisamente por esta razão na Saigu fabricamos todos os nossos produtos leves e com mais de 99% de ingredientes naturais. Quanto à ingestão, deve-se evitar cafeína e açúcares refinados , pois são inflamatórios.

4. A menstruação exige a aplicação de cosméticos que não irritem a pele, pois, como já explicamos, nesses dias ela fica mais sensível. Ao mesmo tempo, tentar equilibrar o pH da pele é essencial. Como? Evitar ensaboamento excessivo, banhos excessivamente quentes, evitar o estresse , controlar a exposição solar, dormir as horas necessárias, praticar esportes e cuidar da alimentação.

Sincronizar as rotinas de cuidados da pele com o ciclo menstrual não só nos deixará mais confortáveis ​​com as alterações hormonais incontroláveis ​​e mais satisfeitas com o estado da nossa pele, mas o nosso futuro eu também nos agradecerá.