Não sabemos o que é a vitamina D que, de tempos em tempos, surgem polêmicas e polêmicas em torno dela . E se só for obtido do sol, e se os dermatologistas disserem para não tomar e assim ficarmos com uma deficiência de vitamina D para o resto da vida, e se você passar protetor solar você não vai absorver... Adicione e continue.

Na Saigu queríamos nos aproximar dele para entender o que é, qual o papel que nossa exposição ao sol desempenha na hora de sintetizá-lo e como podemos alcançar um equilíbrio entre ter níveis aceitáveis ​​de vitamina D e proteger nossa pele . Também contamos a melhor forma de combinar o protetor solar com a maquiagem e respondemos à pergunta de um milhão de dólares: por que a base da Saigu não tem fator de proteção? (e explicamos porque ele nunca o usará).

O que é vitamina D e como ela é obtida?

Para começar, diremos que a vitamina D é um hormônio “porque atua em praticamente todos os órgãos e sistemas do corpo, visto que são várias substâncias complexas interligadas”, segundo o Instituto Europeu de Saúde e Bem-Estar Social .

Embora possa ser obtido a partir de alguns alimentos, como peixes gordurosos, a maior parte é sintetizada através da pele . “A exposição solar da nossa pele é capaz de converter o 7-desidrocolesterol em colecalciferol e, por fim, através de uma série de etapas metabólicas nas quais intervêm o fígado e os rins, temos vitamina D3 ativa para o nosso corpo”, explica o médico Saigu José Aguilera,. coordenador do Grupo Espanhol de Fotobiologia da Academia Espanhola de Dermatologia e Venereologia.

Portanto, é fundamental se expor ao sol para atingir os níveis de vitamina D que nosso corpo necessita, levando em consideração que só podemos falar em deficiência se estivermos abaixo de 20 nanogramas/mililitro.

Quanto e como tomar sol

Exponha-se, claro, mas faça isso com a cabeça. ”Se coloco proteção nos braços não tenho problemas em sintetizar vitamina D. Ou seja, se coloco creme não inibe a síntese de vitamina D , mas também tenho que ficar mais tempo ao sol para produzi-la . Esta é uma lógica comportamental”, resume Aguilera.

Nesse ponto, a Dra. Aguilera insiste no fato de que se proteger do sol não é apenas aplicar protetor solar . “Para mim protetor solar é uma sombra, um boné ou chapéu, um óculos, um tecido, um comportamento, é olhar um App para ver o nível de radiação ultravioleta que você tem naquele momento na sua região”, diz Aguilera, Quem também recomenda consultar o aplicativo UV Derma da Healthy Skin Foundation que, entre outras coisas, fornece informações sobre o tempo que cada pessoa precisa para produzir vitamina D em um horário específico do dia.

Caso você não tenha esse recurso em mãos, Aguilera o incentiva a aprender a entender o sol e a saber a quantidade de radiação solar que recebemos em um determinado momento . Para fazer isso, introduza o conceito de eritema. “Quando saio ao sol e depois de 24 horas tenho uma pequena vermelhidão na pele, que se chama eritema cutâneo.” É aquele tom vermelho que qualquer dermatologista lhe dirá para evitar.

Estudos e pesquisas clássicas já estabeleceram que um quarto da dose mínima para gerar esse eritema seria suficiente para produzir 1.000 unidades internacionais de vitamina D , que é o que nosso corpo realmente necessita. Não estamos necessariamente falando de ir à praia. Basta “ expor os braços, o rosto, o pescoço, os tornozelos, toda a parte que fica descoberta no nosso dia a dia, com mangas curtas , um quarto da dose da geração de eritema”, destaca Aguilera.

Como isso se traduz em tempos específicos? Dependerá de cada pessoa e do seu tipo de pele, embora a Dra. Aguilera dê algumas dicas que podem nos orientar. “Do final de março até praticamente final de setembro, com entre 20 e 25 minutos de exposição por dia , sem estar protegido, tenho aquele eritema mínimo.”

A partir daí, é preciso calcular o que é bom para cada pessoa com base na sua pele , levando em consideração que a radiação ultravioleta B do sol aparece a partir de quase 9 da manhã e que ninguém costuma se expor ao sol por apenas 20 minutos. Daí a necessidade de usar proteção solar.

Como escolher um bom protetor solar

É bom aprender a controlar a nossa exposição ao sol, mas de pouca utilidade nos servirá se o protetor solar que escolhemos não for adequado , tanto pelas suas características como pelas do nosso tipo de pele.

E, como explica a nossa colega Mireya Lorenzo Merino, gerente de produto da Saigu, é fundamental olhar, por um lado, para o fator de proteção solar ou FPS (de acordo com a sigla em inglês para fator de proteção solar ). “O FPS indica a capacidade do creme de proteger a pele dos raios UBV, que causam queimaduras solares. Recomenda-se usar cremes com FPS alto como 30, 50, 50+ ”.

Por outro lado, Mireya fala-nos de amplo espectro ou, por outras palavras, que são cremes com capacidade de proteger não só contra os raios UVB, mas também contra os raios UVA . Porque? Porque isso nos permitirá proteger-nos não só das queimaduras solares e do cancro da pele, mas também do fotoenvelhecimento prematuro , que se manifesta, por exemplo, sob a forma de manchas escuras ou rugas.

Além disso, temos que considerar aspectos cosméticos relacionados ao nosso tipo de pele e necessidades específicas. Referimo-nos à textura e aos ingredientes. No mercado encontraremos cremes leves, de rápida absorção, mais hidratantes e emolientes, com diversos tipos de acabamento ... Haverá também os não comedogênicos (que não obstruem os poros) ou com princípios ativos específicos que protegem contra a luz azul , antienvelhecimento ou hidratante. O fundamental será sempre ter em conta o seu tipo de pele, as suas necessidades e o que acha que lhe convém.

Como aplicar bem o protetor solar

Quando falamos em aplicar bem o protetor solar, queremos dizer aplicá-lo de forma que nossa pele fique protegida . “Devemos ser generosos na aplicação e é recomendado aplicar protetor solar no mínimo a cada duas horas ”, explica Mireya.

E, como diz o Dr. José Aguilera a Saigu, “um fator 50 significa que, ao passar o creme, você pode ficar 50 vezes mais exposto ao sol do que estaria sem estar protegido ”. Ou seja, desde que cumpramos a dose recomendada de aplicação de dois miligramas de produto por centímetro quadrado de pele. Isso significaria gastar cerca de 30 gramas de creme para todo o corpo em cada aplicação .

“Você engorda três ou quatro vezes menos do que o recomendado. “Isso significa que o fator 50 não é mais 50, é um fator de 10 ou 15, o que significa que é suficiente para continuar protegendo você, mas não vai permitir o mesmo número de horas como se você o tivesse usado corretamente. ", acrescenta.

Por isso, é fundamental não se contentar com a proteção que algumas bases de maquiagem afirmam proporcionar . Não, não é que não tenham passado nos testes de FPS pertinentes, é que a quantidade de maquiagem que costumamos aplicar não é suficiente para proteger a nossa pele. “ É melhor usar protetor solar antes da maquiagem porque não esqueçamos que o protetor solar é o melhor creme antienvelhecimento que podemos usar”, resume Mireya.

Protetor solar e maquiagem

E o que acontece se formos nos maquiar? Como gerenciamos o binômio protetor solar e base? Os critérios mudam na hora de escolher o creme? Que tipo de base é melhor? Em que ordem aplicamos os produtos? Conversamos com a jornalista especialista em cosméticos Marta Isern para resolver essas questões.

Marta recomenda escolher um protetor solar cuja textura seja agradável e confortável para facilitar sua integração no dia a dia. “A pele oleosa prefere texturas leves, com acabamento fosco, enquanto a pele seca pode apreciar texturas um pouco mais untuosas e com acabamento suculento”, enumera para Saigu. Com o protetor escolhido podemos incorporá-lo à nossa rotina que, se nos maquiarmos, será composta por duas partes. “ Por um lado, a rotina facial, que começa com a limpeza e termina com o uso do protetor solar”, afirma Marta.

Neste ponto, vale lembrar que a quantidade recomendada de creme para o rosto também é de 2 mg/cm2 de pele, o que equivale ao creme que caberia em duas linhas estendidas nos dedos indicador e médio . Além disso, entre a aplicação do protetor solar e da maquiagem, segunda etapa da nossa rotina, é preciso esperar entre 15 e 20 minutos. “ É necessário que o protetor solar tenha sido absorvido e bem fixado na nossa pele para evitar arrastá-lo com a aplicação da maquiagem e removê-lo acidentalmente.”

Na hora de aplicar maquiagem, nem todos os protetores interagem da mesma forma com a nossa base , por isso devemos considerar os acabamentos de ambos os produtos. “Por exemplo, se o protetor solar tiver um acabamento suculento, ele vai transferir um pouco dessa suculência para a base que aplicarmos a seguir. Ou, se optarmos sempre por um acabamento fosco na maquiagem, o lógico seria aplicar um protetor solar com acabamento não oleoso e que não dê suculência ou brilho extra à pele.”

Base e protetor solar Saigu

Nesse sentido, Marta destaca como a base Saigu se adapta bem aos protetores solares com acabamento suculento e fosco. “Como é uma base leve que deixa um brilho sutil , usar um protetor ou outro também nos permitirá modular esse aspecto final. Se usarmos um protetor fosco poderemos dar um toque de luminosidade com a base Saigu , sem ser excessivo. Se optarmos por um protetor que já dê brilho, a base vai dar uma suculência extra, então vamos valorizar esse acabamento.”

Um dos erros mais comuns que cometemos na hora de aplicar o protetor solar é não repetir a operação a cada duas ou três horas , o que se torna um pouco complicado se tivermos que fazer algum tempo depois de nos maquiarmos. Para isso, Marta recomenda levar sempre consigo um protetor em spray ou bastão.

“ São névoas invisíveis e refrescantes que permitem uma reaplicação fácil e sem serem notados . O spray solar é minha opção preferida porque oferece maior cobertura de proteção”, analisa. Dos bastões, destacam-se os que têm acabamento fosco e são totalmente invisíveis, embora deva ser destacado: não são adequados para nenhuma maquiagem. “ Pode funcionar se nossa base for mais leve (como a da Saigu) e não usarmos produtos em pó que possam 'interagir' com a textura do bastão. Aplicar um produto em bastão na pele em pó pode nos deixar com uma textura estranha, principalmente pelo leve arrasto que a aplicação do bastão já implica”, explica Marta.

Por que a base Saigu não tem FPS

É algo que nos perguntam com muita frequência e sabemos que é muito procurado porque todos querem poupar passos pela manhã e dormir um pouco mais . “Honestamente, no nível da formulação não seria especialmente complicado e, comercialmente, provavelmente funcionaria muito bem como uma afirmação , mas não vamos fazer isso”, afirma com firmeza nossa colega formuladora Mireya Lorenzo.

E tem a ver com a coerência e com os valores de que sempre falamos. Por mais que saibamos que seria vendido em espuma, sabendo que as pessoas não aplicam base de maquiagem suficiente para passar protetor solar , estaríamos colocando sua pele em perigo . “Se você acha que com as duas gotas de base que você passa a pele fica protegida do sol porque tem FPS, você está muito enganado”, diz nosso formulador.

Por isso ela se recusa a colocar fator de proteção na base do Saigu e insiste em divulgar ativa e passivamente a importância de aplicar um bom protetor solar antes da maquiagem como tentamos fazer neste artigo. O que perdemos em vendas ganhamos em consistência e à noite dormimos tranquilos.