Quem disse que os olhos são o espelho da alma esqueceu que a pele existe. Porque através dele nos comunicamos com o mundo. Quando amamos, nossa pele se arrepia. Quando estamos com raiva, ficamos vermelhos de raiva. Se estamos em um momento de estresse, reclamamos de dermatites, olheiras ou espinhas.

A pele é um termômetro muito preciso do nosso humor. Mas não é apenas o órgão mais sincero que temos: é também o mais extenso. Todo o nosso corpo é coberto de pele eestima-se que até 15% do nosso peso corresponda a ela . Se o nosso corpo é um templo, não podemos esquecer que a pele é o seu revestimento mais importante.

Portanto, mimá-la é essencial. Agora que o verão está chegando, as roupas estão ficando mais curtas e a pele sai para conquistar as praias, é hora de respeitá-la mais do que nunca. Deixamos algumas dicas simples e fáceis de aplicar no seu dia a dia para que sua pele fique tão brilhante e luminosa que parecerá que você sempre tem um filtro Snapchat incorporado.

Mantenha-a hidratada

Você provavelmente já ouviu falar durante toda a sua vida sobre a importância de beber dois litros de água por dia. Mas a verdade é que entre a correria e os ritmos acelerados do dia a dia, muitas vezes é difícil encontrar tempo para o fazer. E ainda assim, uma boa hidratação é fundamental para que a pele recupere o brilho natural, pois a desidratação acelera o envelhecimento precoce da pele e favorece o aparecimento de rugas.

Um gesto cotidiano como beber água o ajudará a reduzir a retenção de líquidos que se acumula próximo às pálpebras e fará com que você pareça menos inchado. Procure levar sempre um cantil na bolsa e na mesa do escritório para adquirir o hábito de beber sempre que tiver vontade. Você também pode incorporar soros em sua rotina diária, pois sua alta concentração de princípios ativos penetra nas camadas mais profundas da pele e a nutre por dentro. Se tiver coragem, o ideal é aplicar um creme hidratante com uma pequena massagem duas vezes ao dia : uma pela manhã e outra antes de dormir. Levará apenas alguns minutos, mas os resultados valerão a pena.

Liberte-se do estresse

A ansiedade não tem consequências apenas a nível psicológico, mas também tem um impacto direto na pele. Certamente você já percebeu que em períodos de mais nervosismo e estresse você teve manchas, vermelhidão ou espinhas na pele. Isso ocorre porque – diante da pressão contínua – o corpo libera histamina, como se estivesse reagindo a uma alergia. Além disso, ocorre aumento dos níveis de adrenalina e cortisol, o que provoca o aparecimento de urticária e vermelhidão.

Sabemos que combater o estresse é complicado, mas você pode reduzir seus efeitos negativos na pele se limpar bem o rosto diariamente. Dessa forma, você evitará o excesso de oleosidade produzido pelo organismo nesses casos e evitará o aparecimento de acne. Também é muito importante que você procure cuidar do seu sono. A pele se regenera à noite e o descanso adequado é essencial para evitar o aspecto amarelado, olheiras e bolsas nos olhos. Procure sempre jantar pelo menos duas horas antes de dormir e procure dedicar as últimas horas do dia para se mimar e relaxar para evitar ir para a cama angustiado.

Uma boa ideia pode ser mimar-se com uma massagem facial antes de dormir . Está comprovado que reduz os níveis de estresse e também ativa a circulação sanguínea, o que melhora a aparência da pele. Você pode aproveitar para aplicar hidratante enquanto faz isso e assim você se sentirá melhor por dentro e ficará melhor por fora.

Coma saudável

Poucas coisas têm mais impacto na pele do que a dieta. Sendo um tecido vivo em constante renovação, a nossa pele necessita de um fornecimento constante de nutrientes para produzir novas células. Alimentos ultraprocessados ​​podem causar inflamação da pele e poros obstruídos. Por isso, é aconselhável deixar de lado os pastéis e salgadinhos e optar por lanches mais saudáveis. As frutas vermelhas contêm ácido elágico, que reduz a degradação do colágeno causada pelo excesso de sol, sendo ideais para manter a pele firme nos meses de verão .

Além disso, os vegetais de folhas verdes – como espinafre e brócolis – contêm muitas vitaminas, minerais e antioxidantes que estimulam a regeneração da pele e previnem o aparecimento de rugas. Também é importante incluir alimentos probióticos, como iogurte ou kefir , pois reforçam as barreiras protetoras da pele e controlam a inflamação cutânea. Se quiser mimar-se, não hesite: o chocolate amargo será o seu melhor aliado. Contém antioxidantes que o ajudarão a combater os radicais livres e a cuidar de si enquanto desfruta do seu delicioso sabor.

Diga adeus ao tabaco

Não queremos ser moralistas, mas também não podemos ignorar a realidade. E a verdade é que cada vez que você acende um cigarro você está envenenando a sua pele. Esse hábito diminui o fluxo sanguíneo arterial, o que faz com que o oxigênio e os nutrientes tenham dificuldade de chegar ao tecido cutâneo. Portanto, a pele envelhece muito mais rapidamente e fica rígida.

Além disso, o colágeno e a elastina responsáveis ​​pela manutenção da suavidade também ficam enfraquecidos, o que favorece o aparecimento de rugas prematuras. A tudo isto devemos acrescentar que, ao fumar, os lábios franzem-se, dando origem a inestéticas rugas verticais conhecidas como “código de barras” ao redor da boca. Se você fuma e a imagem que volta para você no espelho tem uma tez que ameaça se parecer mais com Benjamin Button do que com Kyle Jenner, o primeiro passo para se reconciliar com sua aparência e sua saúde é jogar aquele maço de cigarros no lixo. Ele se esconde em sua bolsa.

Deixe o amor fluir

Você não precisa dizer adeus a todos os seus vícios. Existem prazeres muito saudáveis ​​para o corpo. E o sexo é um deles. Certamente você já percebeu, em você e nos outros, aquele brilho especial, aquela aura luminosa que sua pele emana após uma noite de bom sexo. Isso ocorre porque quando você faz sexo, seu corpo libera beta-endorfinas, que reduzem os níveis de cortisol, o que tem efeito antiinflamatório e ajuda a combater a acne.

Como se não bastasse, durante o sexo melhora o fluxo sanguíneo e eliminam-se as toxinas e o excesso de oleosidade acumulados nos poros. Embora Rosalía e J. Balvin não tenham contado, não há melhor destaque para brilhar do que um bom orgasmo . Portanto, se você quer fazer um tratamento de beleza barato, agradável e eficaz, pode começar entre os lençóis. Deixe sua pele acariciar e ser acariciada e verá que sua aparência agradecerá.