Chi ha detto che gli occhi sono lo specchio dell’anima si è dimenticato della pelle. Perché è attraverso di lei che comunichiamo con il mondo. Quando amiamo, la pelle si accappona. Quando siamo arrabbiatə, si arrossa di rabbia. Se attraversiamo un momento di stress, protesta con dermatiti, occhiaie o brufoletti.
La pelle è un termometro precisissimo del nostro stato d’animo. Ma non è solo l’organo più sincero che abbiamo: è anche il più esteso. Tutto il nostro corpo è rivestito di pelle e si stima che possa arrivare fino al 15% del nostro peso. Se il nostro corpo è un tempio, non possiamo dimenticare che la pelle è il suo rivestimento più importante.
Per questo, prendersene cura è fondamentale. Ora che arriva l’estate, i vestiti si accorciano e la pelle esce a conquistare le spiagge: è il momento di rispettarla più che mai. Ti lasciamo alcuni consigli semplici e facili da inserire nella tua routine quotidiana perché la tua pelle sia così radiosa e luminosa da sembrare sempre con un filtro di Snapchat integrato.
Mantienila idratata
Probabilmente è da sempre che senti dire quanto sia importante bere due litri d’acqua al giorno. Ma la verità è che, tra la fretta e i ritmi accelerati della quotidianità, spesso è difficile ritagliarsi il tempo per farlo. Eppure, una buona idratazione è la chiave per far ritrovare alla pelle la sua luminosità naturale, perché la disidratazione accelera l’invecchiamento precoce della pelle e favorisce la comparsa delle rughe.
Un gesto quotidiano come bere acqua ti aiuterà a ridurre la ritenzione di liquidi che si accumula intorno alle palpebre e ti farà apparire meno gonfiə. Prova a tenere sempre una borraccia in borsa e sulla scrivania in ufficio, così ti abitui a bere ogni volta che ne hai voglia. Puoi anche integrare i sieri nella tua routine quotidiana: la loro alta concentrazione di attivi penetra negli strati più profondi della pelle e riesce a nutrirla dall’interno. Se ti va, l’ideale è applicare una crema idratante con un piccolo massaggio due volte al giorno: una al mattino e l’altra prima di andare a dormire. Ti porterà via appena un paio di minuti, ma i risultati ne varranno la pena.
Libèrati dallo stress
L’ansia non ha conseguenze solo a livello psicologico, ma ha anche un impatto diretto sulla pelle. Avrai sicuramente notato che nei periodi di maggiore nervosismo e sovraccarico ti sono comparse macchioline, rossori o brufoletti. Questo succede perché, davanti a una pressione continuativa, il corpo rilascia istamina, come se reagisse a un’allergia. Inoltre aumentano i livelli di adrenalina e cortisolo, favorendo la comparsa di orticaria e arrossamenti.
Sappiamo che combattere lo stress è complicato, ma puoi ridurne gli effetti negativi sulla pelle se detergi bene il viso ogni giorno. Così terrai sotto controllo l’eccesso di sebo che il corpo produce in questi casi ed eviterai la comparsa dell’acne. È molto importante anche cercare di proteggere il sonno. La pelle si rigenera di notte e un riposo adeguato è fondamentale per evitare colorito spento, occhiaie e borse sotto gli occhi. Cerca di cenare sempre almeno due ore prima di andare a letto e prova a dedicare le ultime ore della giornata a coccolarti e rilassarti, per evitare di coricarti in ansia.
Un’ottima idea può essere regalarti un massaggio al viso prima di andare a dormire. È dimostrato che riduce i livelli di stress e, in più, attiva la circolazione sanguigna, migliorando l’aspetto della pelle. Puoi approfittarne per applicare la crema idratante mentre lo fai e così ti sentirai meglio dentro e ti vedrai meglio fuori.
Mangia sano
Poche cose incidono sulla pelle quanto l’alimentazione. Essendo un tessuto vivo in costante rinnovamento, la nostra pelle ha bisogno di un apporto continuo di nutrienti per produrre nuove cellule. I cibi ultra-processati possono infiammare la pelle e ostruire i pori. Per questo, è meglio mettere da parte merendine e patatine fritte e puntare su spuntini più sani. I frutti di bosco contengono acido ellagico, che riduce la degradazione del collagene causata dall’eccesso di sole: sono quindi ideali per mantenere la pelle tonica nei mesi estivi.
In più, le verdure a foglia verde — come spinaci e broccoli — contengono molte vitamine, minerali e antiossidanti che stimolano la rigenerazione della pelle e prevengono la comparsa delle rughe. È importante includere anche alimenti probiotici, come yogurt o kefir, perché rafforzano le barriere protettive della pelle e ne controllano l’infiammazione. Se ti va di toglierti uno sfizio, non esitare: il cioccolato fondente sarà il tuo migliore alleato. Contiene antiossidanti che ti aiuteranno a combattere i radicali liberi e a prenderti cura di te mentre ti godi il suo sapore delizioso.
Dì addio al tabacco
Non vogliamo fare la morale, ma non possiamo nemmeno ignorare la realtà. E la verità è che, ogni volta che accendi una sigaretta, stai avvelenando la tua pelle. Questa abitudine riduce il flusso sanguigno arterioso, il che significa che ossigeno e nutrienti faticano a raggiungere il tessuto cutaneo. Di conseguenza, la pelle invecchia molto più in fretta e perde elasticità.
Inoltre, anche collagene ed elastina, responsabili della compattezza, si indeboliscono, favorendo la comparsa di rughe precoci. A tutto questo si aggiunge che, quando si fuma, le labbra si contraggono e compaiono le antiestetiche rughe verticali note come “codice a barre” intorno alla bocca. Se fumi e l’immagine che ti restituisce lo specchio è quella di un incarnato che rischia di assomigliare più a quello di Benjamin Button che a quello di Kyle Jenner, il primo gesto per riconciliarti con il tuo aspetto e con la tua salute è buttare nella spazzatura quel pacchetto di sigarette nascosto in borsa.
Lascia scorrere l’amore
Non è necessario dire addio a tutti i tuoi vizi. Esistono piaceri molto salutari per il corpo. E il sesso è uno di questi. Avrai sicuramente notato, su di te e sugli altri, quella luminosità speciale, quell’aura radiosa che la pelle sprigiona dopo una notte di buon sesso. Succede perché, quando fai sesso, il corpo rilascia beta-endorfine che riducono i livelli di cortisolo, con un effetto antinfiammatorio che aiuta a combattere l’acne.
Come se non bastasse, durante il sesso migliora il flusso sanguigno e si eliminano tossine e l’eccesso di sebo accumulato nei pori. Anche se Rosalía e J. Balvin non te l’hanno detto, per brillare non c’è highlighter migliore di un buon orgasmo. Quindi, se vuoi concederti un trattamento di bellezza economico, piacevole ed efficace, puoi cominciare tra le tue lenzuola. Lascia che la tua pelle accarezzi e si lasci accarezzare: vedrai che anche il tuo aspetto te ne sarà grato
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